Ont
Vi kan väl sammanfatta dagens träning med inläggets rubrik.. Lyckades troligtvis göra helfel på någon utav övningarna som resulterade i att min rygg packade ihop. Så nu är det ryggläge som gäller.
Har ju nästan alltid haft ont i min rygg på något sätt, men nu ska jag verkligen ta tag i detta.
Step one:
Jag ska se till att gå på massage mer regelbundet. En gång varannan vecka ska jag försöka komma iväg.
Step two:
Jag ska be om hjälp på Sirius och höra om någon kan hjälpa mig att ta fram ett träningsprogram som verkligen kan hjälpa till att stärka upp ryggen ordentligt.
Step three:
Ta tag i min stress. Är det någon gång jag verkligen får ont i ryggen så är det när jag stressar. Så nu ska jag börja meditera mer regelbundet och INTE tänka; Aja, men det ger sig jag lugnar snart ner mig. Jag MÅSTE ta tag i detta.
Step four:
Se till att börja och framförallt FORTSÄTTA med dessa steg tills det blir bättre!!
App till mobilen där man kan få guidad meditation - superbra om man måste 'tvinga' sig själv att lugna ner sig.
