Lätt konditionsträning
60min: 6,7km: 380kcal
15min - Gå
10min - Jogg
5min - Gå
10min - Jogg
5min - Gå
5min - Ökad jogg
10min - Gå
Såhär blev årets första joggträning. Känns som en bra början och jag blev rejält svett, urgött!
Ska köra något mer pass på löpbandet för att sedan försöka fortsätta som nedan:
1. Löpband med varierande gå, jogg (40-60min)
2. Skogen med varierande gå, jogg (40min)
3. Skogen med endast jogg (30-40min)
4. Skogen med jogg och intervallträning (30-40min)
5. Skogen och kunna välja tempo och distans
Såhär har jag tänkt att lägga upp min jogg- och löparsäsong (låter ju superseriöst men ska det va så kan man lika gärna satsa ordentligt;). Kommer kanske inte följas till punkt och pricka men det viktigaste är ju ändå målet och slutprodukten då jag vill kunna välja att antingen köra ordentligt på 5km och ha ett riktigt bra tempo eller köra 10km och lite långsammare - detta utan att falla ihop och dö pga av dålig kondis!
Kommentarer
Trackback
